این کتاب یک روش یوگا درمانی عملی را به شما و عزیزانتان که شاید بستری باشند معرفی میکند.روشی که برای بهبود ناراحتیهای کوچک و بزرگ یا حداقل برای قابل تحمل تر کردن آنها مفید است.اغلب بیماریها چه بیماریهای بدنی، چه بیماریهای ذهنی،روانی از فقدان آرامش درونی و بیرونی یا تنش بیش از حد یا غصه زیاد ناشی میشوند.نویسنده ناآرامی درونی و بیرونی را میشناسد و با کمک مودراها،راهکارهایی در برابر آن پیشنهاد میکند که به سلامت و بهبودی بدنی و ذهنی-روانی می انجامد.به کارگیری مودراها بسیار جالب و لذتبخش است، زیرا انجام مودراها وسایل کمی لازم دارد و تقریبا همیشه و همه جا میتوان مودراها را تمرین کرد.